fbpx

CreatieMeditatie 1

Relatie met meditatie

(Per toeval hier beland? Wil je graag de gratis CreatieMeditatie Challenge volgen? Hier kan je je aanmelden.)

Welkom bij de 1e CreatieMeditatie!

Yes! We zijn begonnen met de CreatieMeditatie Challenge! Wat tof dat jij deze uitdaging aangaat, daar mag je trots op zijn! In een wereld die constant in beweging is en we vaak ontzettend druk zijn met van alles valt het nog niet mee om ook die stilte eens op te zoeken.  

Gefeliciteerd met deze stap!

In deze CreatieMeditatie challenge bied ik je de ruimte om ook iets van die magie van meditatie te ervaren op een misschien wat andere manier dan je gewend bent. Het heet niet voor niks CreatieMeditatie. 😉

Veel mensen hebben de kracht van meditatie al ervaren.

Het brengt meer zelfbewustzijn, mensen voelen zich gelukkiger, in lijn met zichzelf. Kunnen beter omgaan met emoties en kijken met compassie naar zichzelf. Het heeft zelfs positief effect op depressie, stress, angst en burn-out.

En toch blijft het voor velen moeilijk om het vol te blijven houden.

Veel mensen beginnen aan meditatie, maar stoppen na een tijdje weer, misschien herken je hier wel iets van:

  • Je hebt het geduld er niet voor
  • Je probeert gelijk al een half uur te mediteren als je net begint
  • Je hebt het idee er geen tijd voor te hebben
  • Je vindt andere dingen belangrijker
  • Je lichaam doet zeer door het lange stilzitten

Het is handig als je je hiervan bewust bent zodat je kan voorkomen dat dit ook bij jou gebeurt. Want dit is nergens voor nodig, het kan ook makkelijk, simpel en leuk zijn. Iets om naar uit te kijken.

Wat misschien wel de eerste stap is bij meditatie is om je bewust te zijn van de grondreden waarom je met meditatie wil beginnen of het een onderdeel van je leven wil laten worden.

Jouw relatie met meditatie.

Ik neem je er vandaag in mee in de eerste CreatieMeditatie.

No worries, geen rugklachten of urenlang bezig zijn 😉

We bouwen het rustig op, hij duurt maar 4 minuten.

De meditatie is met en zonder het ‘creatie’ element te volgen.

Als je je meditatie ook zichtbaar wilt maken leg dan alvast wat creatief materiaal klaar. Afhankelijk van hoeveel tijd je eraan wilt besteden, wat je in huis hebt en waar je zin in hebt kies je het materiaal waar je mee wil werken.

Enige suggesties: Pastelkrijt, potloden, verf, houtskool, waskrijt, viltstift en al het andere wat je beschikbaar hebt 😉

Sidenote:

Het gaat hier niet om dat je een kunstwerk gaat maken. Het gaat om dat wat je van binnen ervaart aftasten en verkennen op papier. Je maakt dit puur voor jezelf, niemand hoeft het te begrijpen, er iets in te zien of mooi te vinden.

Ik ben heel benieuwd hoe je deze meditatie hebt ervaren!

Laat je het me weten?

Morgen vertel ik hoe je rust in de chaos kan vinden. Ja echt, het kan! 

Tot morgen!